Ini Rekomendasi Menu Makan Sahur yang Praktis Saat Kesiangan

 

Dokumentasi LineNews.id

Humaniora, LineNews.id - Santap sahur perlu dilakukan bagi umat muslim yang akan berpuasa. Intip rekomendasi menu sahur 30 hari yang praktis dibuat di bawah ini

Sahur artinya makan pada dini hari (disunahkan menjelang fajar sebelum subuh) bagi orang-orang yang akan menjalankan ibadah puasa. Selama bulan Ramadan umat muslim dianjurkan untuk sahur terlebih dulu supaya kuat menjalani puasa seharian.

Ada banyak keutamaan sahur, misalnya mendapat keberkahan dan makanan sahur tidak akan dihisab oleh Allah SWT. Ada banyak hadis yang membahas keutamaan sahur, di antaranya tiga hadis Rasulullah SAW berikut ini:

1. Lafaz Arab

تَسَحَّرُوا فَإِنَّ فِي السُّحُورِ بَرَكَةً

Artinya: “Makan sahurlah kalian karena sesungguhnya di dalam sahur itu terdapat berkah.” (HR Bukhari).

2. Lafaz Arab

السُّحُورُ أَكْلَةٌ بَرَكَةٌ فَلَا تَدَعُوهُ وَلَوْ أَنْ يَجْرَعَ أَحَدُكُمْ جَرْعَةً مِنْ مَاءٍ فَإِنَّ اللَّهَ وَمَلَائِكَتَهُ يُصَلُّونَ عَلَى الْمُتَسَحِّرِينَ

Artinya: “Bersahur itu adalah suatu keberkahan, maka janganlah kamu meninggalkannya, walaupun hanya dengan seteguk air, karena Allah dan para malaikat bersalawat atas orang-orang yang bersahur (makan sahur),” (HR Ahmad).

3. Lafaz Arab

فَصْلُ مَا بَيْنَ صِيَامِنَا وَصِيَامِ أَهْلِ الْكِتَابِ أَكْلَةُ السَّحَرِ

Artinya: “Sesungguhnya perbedaan antara puasa kita dan puasa ahli kitab adalah makan sahur.” (HR Muslim).

Akan tetapi banyak orang yang sulit bangun sahur. Kalaupun bangun, waktunya sudah mepet dengan imsak. Karena sudah mepet imsak, tentu waktu untuk masak dan makannya hanya tinggal sedikit.

Kalau itu terjadi, maka perlu makan-makanan yang tidak butuh waktu lama untuk mengolahnya. Berikut beberapa rekomendasi menu sahur selama 30 hari yang mudah dibuat saat kesiangan.

Hari 1: Telur orak-arik

Hari 2: Tumis Kangkung

Hari 3: Tempe Tahu Goreng

Hari 4: Bakso

Hari 5: Nasi Goreng

Hari 6: Telur Dadar

Hari 7: Sosis Goreng

Hari 8: Nuget

Hari 9: Tumis Buncis

Hari 10: Taoge Goreng

Hari 11: Gongseng Tahu Tempe

Hari 12: Telur Sambal

Hari 13: Oatmeal

Hari 14: Mie Goreng

Hari 15: Tumis Sayur Sosi

Hari 16: Telur Ceplok

Hari 17: Sarden

Hari 18: Tumis Brokoli

Hari 19: Sayur Bayam

Hari 20: Terung Balado

Hari 21: Sup Jagung

Hari 22: Roti Gandum

Hari 23: Mie Rebus

Hari 24: Bihun Goreng

Hari 25: Sayur Sawi

Hari 26: Tumis Labu Siam

Hari 27: Capcai

Hari 28: Kangkung Telur Puyuh

Hari 29: Kentang Goreng

Hari 30: Ayam Goreng

Demikian rekomendasi menu sahur yang praktis dibuat saat kesiangan.

***/